12歳までが勝負！脳と体で育む「眠る力」

3歳から12歳を対象にした、札幌の運動教室です。
複数の種目で体を動かす「マルチスポーツ」に取り組んでいます。

子どもたちは施設内の部屋を移動しながら、1種目20分程度、鉄棒やマット、バスケットボールといったさまざまなスポーツで体を動かします。
目指すのは、スポーツを通したからだづくり、だけでなく、子どもたちの「眠る力」の育成です。

ウルクスパーク・赤坂慧代表
「12歳以下はいろんな力をつける一番大切な時期だが、睡眠もイコール（同じ）で、海馬の成長などに繋がっていく。12歳までにしっかり睡眠が取れていないと、以降もちゃんと寝る力を得られない。睡眠がまずは大事」

例えば、トレーナーに指示された色を順番通りに記憶し、同じ色のボールを、そのとおり正確に集めながらダッシュするなど、頭と体を同時に使う運動が、質のよい眠りにつながるといいます。

通っている子ども
「すぐ寝れちゃいますね。（午後）7時半くらいに半目になっちゃう」

通っている子ども
「家に帰ったらすぐソファで寝っ転がる」

ウルクスパーク・赤坂慧代表
「運動だけじゃなくて脳も動かしているので、脳と体のバランス感覚でしっかり深い睡眠に繋げていくところを意識している」