お風呂場でできる「暑さに慣れる」訓練

では訓練を受けていない私たちは何をすればいいのでしょうか？

福岡市消防局の担当者が勧めるのは、身近な暑さ対策として今の時期から徐々に汗をかくことの大切さ。

福岡市消防局 予防部予防課　祝迫志乃 係長
「そこまで暑くない今の時期から体が汗をかくことに慣れていくというのが暑熱順化になってくると考えています。普段シャワーでさっと済ませてる人は、少しぬるめのお湯につかったりして汗をかくのも暑熱順化で、これから暑い夏に向けて体を作ることになりますし、普段から熱めのお湯に入っている方はそのお湯で少し長く使ったりとかこれも自分の体調に合わせて無理のない範囲でやってください」

これから本格化する夏の暑さ。

無理のない範囲で汗を流して体を慣らしていく必要がありそうです。