もしかして「五月病」かも?受診の目安は?

松澤院長に対処法や病院への受診の目安、また周囲の人が「五月病」になったときの対応策を聞きました。

【五月病かなと思ったら】
＜睡眠＞
就寝・起床時間を一定にして生活リズムを整える
＜運動＞
ウォーキングなど、軽い運動でOK
＜考え方＞
休み明けから頑張りすぎない“スロースタート”の気持ちで

【受診の目安】
●2週間以上 症状（無気力・眠れない・食欲不振・頭痛など）が続く
●遅刻が増えるなど、社会生活に支障をきたす

ただ、気になる場合は早めの受診を検討してください。