幸せは日々の習慣から作られる

セロトニン（幸せホルモン）を分泌させるために、必ずしも「特別な幸福な出来事」が必要なわけではありません。

たとえ今、環境の変化で寂しさやプレッシャーを感じていたとしても、規則正しい生活を送り、セロトニンの分泌を促す習慣を取り入れることで、心身を整えることができます。

「朝日を浴びる、トリプトファンを摂る、リズムよく動く、気持ちを言葉にする」

この循環を大切にして、セロトニンをたくさん増やし、ゴールデンウィークとそれ以降の生活を健やかに楽しんでいきましょう。

※MRTテレビ「Check!」2026年4月21日(火)放送「なんでもCheck!」を再構成