春は心地よく眠れる「春眠暁を覚えず」と昔の人は言いましたが、現代人はそうもいかないようです。
「眠れない日本」、国も新たな取り組みを始めました。

厚生労働省が推奨する理想の睡眠時間は?

山形純菜キャスター:
環境の変化などで寝られないという人も多いようです。

世界13か国のうち、日本は4年連続で睡眠時間が最下位という結果が出ています。日本人の睡眠の現状を見ていきましょう。

厚生労働省が発表している「健康づくりのための睡眠ガイド2023」によると、1日の睡眠時間は、▼成人は少なくとも6時間以上、▼中高生は8～10時間と推奨されています。

同じく厚生労働省が発表している「2024年国民健康・栄養調査」によると、成人（20～59歳）の中で、睡眠時間が5時間未満は7.8%、5～6時間未満は33.9%という結果となっています。

また「睡眠で休養がとれていない」と答えた人は、約3割にのぼりました。

塾選ジャーナルの「中学生の生活リズム」に関する実態調査によると、中高生の平均の睡眠時間は約7時間34分。

「子どもの睡眠は足りている」と思う親は約7割と、実態とギャップがあることがわかります。