Ｑ．餅以外に利尿作用を抑えることができる食べ物はありますか？

田中会長「利尿作用を直接抑えるというよりも〝体の中でエネルギーとして使われる過程で水分を保持しやすい食品を選ぶ〟という考え方になります。おにぎりやパン（菓子パン以外）、大福や団子、バナナ、さつま芋などが挙げられます」

Ｑ．ライブや山登りなど、トイレに行きづらい場所へ行く時、どのくらい前にその食べ物を食べることが望ましいとされていますか？

田中会長「目安としては、30～60分前が適しています。直前に食べると消化途中となり、十分な効果が期待しにくいためです」

Ｑ．摂取する目安はどの程度が推奨されますか？

田中会長「空腹を埋める程度が目安です。具体的には、おにぎり小1個、切り餅1個、大福小1個、団子2本程度で、100～150キロカロリーほどになります」