「期待しない」がカギ？

南波キャスター：
イライラした時の対処法について聞きました。

精神科医の田中伸一郎氏によると、例えば「子どもが片付けをしない」「ラーメン店で大行列」などの場合、「相手に変わってもらいたいと思わないこと」がポイントだそうです。

▼子どもが片付けをしなくても「子どもと会話する時間が増える」。▼行列が長くても「もう少しで美味しい物が食べられる」など、「ポジティブに捉える事」が大事だといいます。

また、SNSで見たくない情報を見た時は、▼スマホと少し距離を置き、スマホを忘れるくらい何かに集中するのがいいそうです。