ジョギングに筋トレ、日記に家計簿、なかなか続かなかったという人も多いと思います。大丈夫です！「三日坊主」にならない方法を、見つけてしまったかもしれません。

なぜ三日坊主で終わる？真面目な人ほど続かない

山形純菜キャスター：
ある調査によると、三日坊主の経験があると答えた人は93.6％になったということです。

【三日坊主で終わった経験は？】
・よくある：51.6％
・たまにある：42.0%
・あまりない：6.4％
（全国男女500人対象 エミリス調べ）

三日坊主になりやすい人はどんなタイプか、筑波大学の外山美樹教授によると「真面目で完璧主義」「最初に頑張りすぎる」といった人が多いと言います。

例えばジョギングを始めた場合、2日目までは頑張って走るのですが、3日目に走るのをやめてしまい、「また三日坊主で終わってしまった」と自分を責めることはないでしょうか。実はこれがよくないというのです。

大事なのは「優しさ」です。1日目に「ジョギングを始めたことがすごい」と自分をほめて、3日目で終わってしまっても「やり直せばOK」という優しさを持つことが非常に重要だということです。