まずは「少しずつ」から始めよう

最後に忠政さんは、日々のウォーキングへの意識について、「とにかく日常生活の中で、歩く機会、歩く回数を増やすことを意識してほしい」と語りました。「1日10歩でも100歩でも、少しずつ歩数を増やすことが大切です」。

無理のない範囲で始められるウォーキング。この機会に、正しい知識とアプリのサポートを活用して、健康づくりに挑戦してみてはいかがでしょうか。