熱中症対策に有効とされるスポーツドリンクとして有名な「ポカリ」と「アクエリアス」。似ているようで、実は別モノだといいます。何がどう違うのでしょうか。

“ポカリ”と“アクエリ”　実は飲むべきシーンが違った！

山形純菜キャスター：
“さわやか”といったイメージのある、ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。

管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。

ポカリスエットとアクエリアスの違いとは？

※管理栄養士の望月理恵子さんによるポカリスエットとアクエリアスの違い

▼ポカリスエット
・主な成分
電解質（ナトリウム・カリウム）や糖質など
→体のエネルギーの補給になる

・適したシーン
長時間の作業・軽いジョギングなど長時間作業して、もう体が動かないという時に飲むと効果的

▼アクエリアス
・主な成分
クエン酸やアミノ酸など
→筋肉のエネルギーの補給になる

・適したシーン
激しい運動中や運動後に飲むと筋肉の疲労軽減・回復に

“ポカリ”と“アクエリ” 熱中症対策どちらも有効

ポカリスエットとアクエリアスは体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」に分類されます。
どちらも効率的に水分補給をすることができ、熱中症対策には有効です。

お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎには気をつけてください。