最後は全身氷に包まれる〜！！



美祢市にある天宿の杜　桂月。
宿泊はもちろん、日帰り入浴もできる温泉旅館ですが…
涼を感じられるものとは一体なんなのか？



風呂場まで案内されると…次々と氷を入れ始め、水風呂は氷でいっぱいに。
そう、ここではサウナの後に氷風呂を体験できちゃうんです！！



水温はおよそ6度！

そして、氷風呂にきちんと入るには、ある呼吸法を身につける必要があるんです！
それは１５秒間息を吸い続けて、３０秒吐き続けるというもの。



氷風呂を体験することで、自律神経の調整や睡眠の質の向上、ストレス軽減などリラックス効果が期待できるんだそうです。（サウナに入って氷風呂を３セット行う）



まだまだ続く暑い夏！
涼を感じるスポットで楽しく乗り切ってみてはいかがでしょうか？