せきによる骨折を防ぐには…

では、「咳骨折」を予防するために、日ごろできることはあるのでしょうか。茂手木医師は以下の対策をあげています。

〔咳骨折の予防策〕
・ かぜ、ぜんそくを放置せず早期に治療
・ せきをコントロールする
・ 定期的な運動で骨に刺激を与える
・ 筋力や体重の維持
・カルシウム、ビタミンDの摂取
・ 骨粗しょう症の治療や予防

年齢を問わず起こりうる「咳骨折」。長引くせきがある場合や、骨折リスクが高い人は、日頃から意識して対策を行うことが大切です。

もし胸に強い痛みを感じたら、早めに病院を受診しましょう。