各地で危険な暑さが続いています。
熱中症対策をしていると思いますが、やり方を間違えると逆効果になることも。効果的な熱中症対策を取材しました。

「スポーツドリンクの過信はNG」　専門家が語る熱中症対策

井上貴博キャスター:
熱中症の原因と落とし穴について解説していきます。

まずは、対策していたのに熱中症になってしまったという経験者（40代男性）に取材しました。

この男性は6月21日、最高気温36度だった日に、約6時間にわたりサイクリングを楽しみました。塩分タブレット、スポーツドリンク500mLを3本、アイス、ゼリー飲料を持って行き対策していました。

しかし帰宅後、微熱と頭痛があったといいます。数時間毎に繰り返す発熱（体温36.5度～37.8度間）があり、4日後に病院で点滴を受け、5日後に症状が回復したということです。

出水麻衣キャスター:
水分を十分に持って行っていると思いますし、しかも回復したのが5日後というのが驚きですね。

井上キャスター:
しかも、約6時間もサイクリングできるということは、この男性は体力がある方なのだと思います。

熱中症対策の落とし穴について、救急医療に詳しい杏林大学の山口芳裕教授にお話を伺うと、「スポーツドリンクの過信はNG」とのことでした。塩分量が足りていない可能性があるため、塩分タブレットなどで補給してください。

また、夏バテでなかなか食事を取れないことも増えてきますが、食事は本当に重要です。

1日の塩分摂取量の基準は成人男性で7.5g未満、成人女性で6.5g未満とされています。1食抜いてしまうと、塩分が不足しがちになってしまいます。