“最高の二度寝” アラームの設定時間がポイント

出水キャスター：
皆さん、二度寝をすることがあると思います。番組スタッフの午前6時すぎのアラーム時間を見てみますと、20分後や3分刻み、起きる前は1分間隔で設定しています。

“最高の二度寝”についてスリープコーチの矢野さんに聞いたところ、「二度寝はOK。アラームは起きる時間の20分前にかけると良い」といいます。

朝の睡眠感覚は20分周期なので、起きる時間の20分前にアラームをかけると“最高の二度寝”ができるということです。