【材料：26cmのフライパン１つ分】◆米・・１合◆キャベツ・・200g◆刻みニンニク・・小さじ１◆オリーブオイル・・大さじ１◆玉ねぎ・・50g◆鶏もも肉・・50g◆シーフードミックス・・100g◆パプリカ・・1/2個◆…
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