高齢者の方であれば寝たまま、手を頭の上に組んで伸ばすだけでも効果があるということです。

猫山宮尾病院　石川誠一医師
「5秒くらいずっと引っ張って、呼吸止めないで」

大塩綾子キャスター
「背中が伸びますね」

猫山宮尾病院　石川誠一医師
「姿勢と健康は非常につながっていると思います。やっぱり若々しく見えるというのは、非常に自分でもいつも気分が晴れ晴れしい感じがするじゃないですか。メンタル面で非常に高揚するんですね。ですから、健康には非常にいいと思います」

皆さんも自分自身の姿勢をチェックしてみてはいかがでしょうか。