正しい椅子の座り方　ポイントは２つ

猫山宮尾病院　石川誠一医師
「背もたれに背中をなるべくつけない。つけると、必ず重みで背もたれが後ろにいきますよね。そうするとバランスとるために首が前に出てしまう」

ポイントは、背もたれを使わないことと、下腹部に力を入れて頭頂部を天井に向け背筋を一直線にすることです。

また1日1回程度の体操も有効的ということです。

猫山宮尾病院　石川誠一医師
「手を肩甲骨からしっかり伸ばす。左も右も。足をひらいて、天井に届くくらい手を伸ばす」