歯磨き後の「すすぎ」は要らない！？口腔ケアの新常識

　知っているようで知らない口腔ケアを歯科医師の山田正人さんに聞きました。

■歯磨きの後のすすぎはしない方が良い　
予防歯科の先進国スウェーデンではほとんどすすがず、吐き出すだけ。すすぎすぎると、歯磨き粉の成分が流れ落ちてしまい、効果が低下してしまいます。すすがないと気持ち悪いという人は、キャップ１杯分の、少量の水でＯＫだそうです。

■「マウスウォッシュ」と「歯ブラシ」と「フロス・歯間ブラシ」の効果的な順番はこの通り
１．「フロス・歯間ブラシ」
２．「歯ブラシ」
３．「マウスウォッシュ」

　全身に影響を及ぼす歯の問題。口腔ケアの方法を見直したり、定期検診に行ってみるのも良いかもしれません。歯を大切に。