初心者向けのクラス　普段使わない全身の筋肉を使うので･･･

一方、こちらは福留さんが担当する初心者向けのクラス。

（髙橋美苑リポーター）
「私もヨガに挑戦してみます！」

髙橋美苑リポーター

福留さんが教えるのはヨガの基本「太陽礼拝」。
呼吸や目線を意識しながら、ゆっくりとポーズをとっていきます。

簡単そうに見えますが、普段使わない全身の筋肉を使って行うため･･･

（福留さん）
「大丈夫ですか･･･?」
（髙橋美苑リポーター）
「プルプルです･･･」

しかし、練習すること1時間。
自分のペースで太陽礼拝ができるようになりました。

ヨガには他にもこんな技が！手で全身を浮かせます。

（福留さん）「上がりますか？」
（高橋リポーター）「上がらないよ･･･」
（福留さん）「自分の体重ですからね～」

最後に呼吸を整え、クラスは終了です。

（参加者）
「無理なくできるというところではすごくわかりやすくていいヨガのクラスだった」