「糖質は3食抜かずに食べる」　正月太り解消は食生活改善と糖質の摂り方にポイント　オススメ食材はブロッコリー、あと２つは？

温かい食べ物で体を温める

鈴木睦代さん：
「湯気が上がる温かい食べものを食べて、体を温めることが脂肪をためない一つの要素となる」

運動は『無理せず コツコツ』

さらに効果を上げるのに欠かせないのが運動です。

こちらのポイントは『無理せず コツコツと』。