健康な成人女性の場合、1食あたりのご飯は150ｇ前後、たんぱく質を含む肉や魚、卵は60ｇから70ｇを目安に野菜や脂質もバランスよく食べることが大切です。
正月太りの解消におすすめの食材は…
鈴木睦代さん：
「ブロッコリー、豚肉、厚揚げです」
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