肩や首周りの筋肉のこりをほぐす、その名も…

さらに、肩や首周りの筋肉のこりをほぐす、その名も「ぴよぴよ体操」を教えてもらいました。

倉島医師：「手を外側に向けますなるべく近づけてそのまま肘を曲げた状態で羽ばたくような形この時も息を吐きながらゆっくりやってください」

こうした体操やツボ押し、一日にどれくらいやったらよいのでしょうか？

倉島医師：「マストで何かをやるというのはそれ自体がストレスになってしまうので、自分なりのリズムで心地の良い回数を行うのが良い」