先生オススメ！股関節痛改善法

＜1分ほぐし 股関節バージョン＞
（１）仰向けに寝て両ひざを立て 痛みがある方の足を上にして横に倒す
（２）痛みがない方の足を反対の足のひざにのせて下の方向に圧力をかける
※無理のない範囲で行いましょう
股関節を支える中殿筋をほぐし、硬くなった股関節の可動域を広げることで、骨盤のバランスが整い負担の軽減を期待できます。毎日行うことが日頃のケアとして大事だそうです。

（2026年6月7日(日)放送　CBCテレビ『健康カプセル！ゲンキの時間』より）