あなたはどのタイプ？肩こり4つのタイプと改善法（３）大胸筋タイプ

＜肩こりタイプチェック（３）バンザイ＞
▶︎バンザイをしたまま数秒キープ
両手の高さを均等にスムーズに上げられるか確認しましょう。痛みや違和感がある場合は「大胸筋タイプ」に当てはまるそうです。

＜（３）大胸筋タイプ＞
腕を上げる時には、通常大胸筋がしっかりと伸びますが、大胸筋の筋肉が硬いと腕が上げられず、痛みや違和感が出てしまうそうです。

＜大胸筋タイプの鎖骨ほぐし＞
（１）鎖骨の下の筋肉をつまんでほぐしていく
※無理のない範囲で行なってください
≪ポイント≫
位置が分かりにくい場合は、鎖骨のすぐ下の部分をつまむイメージでOK。皮膚をいためてしまう可能性もあるので1か所5秒くらいが目安。位置を変えながら長くても5分程度で終わらせましょう。朝・昼・晩に分けて行うと良いそうです。