身近な健康問題とその改善法を、様々なテーマで紹介する番組『健康カプセル！ゲンキの時間』。
メインMCに石丸幹二さん、サブMCは坂下千里子さんです。
ドクターは、眠りと咳のクリニック虎ノ門 院長
日本睡眠学会 睡眠総合専門医 医学博士 栁原万里子先生です。

今回のテーマは「〜寒い夜でも翌朝スッキリ！〜冬のぐっすり快眠法」

健康にとって大事な睡眠。しかし、今の季節は「寒くてなかなか眠れない」「朝が寒くて起きるのが億劫」など、多くの人が睡眠にさまざまな悩みを抱えています。実は、日本人は先進国を中心とした33か国の調査で睡眠時間が一番短いそうです。しかも、冬は様々な原因で睡眠の質が落ちてしまう恐れがあるのだとか。

慢性的な睡眠不足は、肥満・生活習慣病・うつ病・認知症のリスクを高めてしまいます。さらに、免疫力が落ちて風邪をひきやすくなるというデータも。そこで今回は、寒い冬でもぐっすり眠れる快眠法を専門医に教えてもらいました。