「新型コロナ、夫婦げんかで行けなくて…」戦争映画が好きなドラゴンズ勝野昌慶投手　映画の舞台鹿児島の知覧に家族旅行

「不満は言っても批判はしない！」「不機嫌は無言の批判」

（山内）これは若狭さんが個人的に聞きたいこと…？

（若狭）いいえ！違います。

（山内）力強いな～（笑）

（若狭）私の個人的なお悩み相談ではございません。よろしいですね。いろいろ夫婦はトラブルがあるものですが、夫婦げんか云々よりも前に、まず人とのコミュニケーションこういうことを心がけましょうと。安東さんはこのように言っています。「不満は言っても批判はしない！」これ私ね、名言だと思います。

具体的にいきましょう。「不満」というのは自分の気持ち、「批判」というのは相手のダメ出し。

例えば「夫が全然話を聞いてくれない」。こういったときに、妻がNGな表現は…「あなた、人の話全然聞かないじゃない！」これは、「批判」です。

一方で「不満」＝自分の気持ちを言うと、「私、言いたいことがあるんだけど、悩んでいるんだけど、言ってもいいかな」と。

（山内）全然、印象違いますね。

（若狭）ここがまずベースですね。でも喧嘩はしてしまいます。喧嘩したらどうするべきか。大切なのは、自分が悪いと思ったら「謝る」。でも自分が悪くないと思ったら、「自分の機嫌をなおす」。

安東さん、また名言を言ってくれました。「不機嫌は無言の批判」だと。なので、自分の機嫌をなおしていきましょうと。

たとえば「チョコをちょこっと」。少ない糖分で結構です。糖分を摂取することでちょっと落ち着くと。
そして、セロトニンというリラックス成分が脳から分泌される「ストレッチ」もおすすめ。
また、リラックスするためには、ぬるめのお風呂なんていいますが、気分転換のためには「熱めのシャワー」もおすすめのようです。