「あなたは悪くない」不調を自分のせいだと責めないことも大切
また、心の不調を防ぐために、何よりも大切なのが自分自身をほめてあげることだそうです。
【万代メディカルクリニック 精神科医 茂木崇治 医師】
「全部、それは季節のせい、気候のせいだから、あなたは悪くないよって、自分が悪くないんだよっていうことを、もう一回再確認、自覚して、冬に向けてみんなで身構えて頑張りましょうっていうことですかね」
体を温める際は3つの首と呼ばれる首、手首、足首の太い血管を温めると効果的だということです。
不調が続く場合や、日常生活に支障が出ている場合は、季節のせいと決めつけず、医療機関に相談することも大切です。
