テレビ高知
■“パッククッキング”実践編！まずは「ご飯」から
（平賀アナ）
「どういったものから作っていけばいいでしょうか？」
（防災士 竹島さん）
「袋に米８０グラム、水１２０ccを入れます。コツは水の中につけて空気を抜くこと。（抜かないと）鍋にいれたときに浮いてきてしまいます。空気が抜けたら上の方でしばるのがポイントです。出来上がった時に結び目の下を切って袋を広げたら、お皿がまた使えるんです」
■“パッククッキング”実践編！“焼きそば”や“カレー”もできちゃいます！
（防災士 竹島さん）
「“蒸しそば”といって焼きそばの味をビニール袋にいれて作ります」
材料は、蒸し麺・カット野菜・ベーコン。
こちらも同じく、袋に面やカット野菜をどんどん入れて、混ぜるだけ！
袋に入っているので、同じ鍋でいろんな料理を作ることができます。平賀アナは、インスタントラーメンとカレーにも挑戦しました。
（平賀アナ）
「鍋に入れ終わったら、何か行うことはあるんですか?」
（防災士 竹島さん）
「いや、ない。時計見るくらい」
茹で時間はそれぞれ、お米が30分、蒸しそばが10分、カレーが30分です。
いよいよ料理の完成です！そのお味は！？
