■管理栄養士に聞く バリエーション豊かなプロテインの選び方

厚生労働省の試算では、1日のたんぱく質摂取量は健康な成人男性では65グラム、女性は50グラムが一つの目安と示されています。

管理栄養士の中野ヤスコさんは、これだけのたんぱく質を食事からとれない時に、ドリンクタイプのプロテインをおすすめしています。

ただ、たくさんとればその分筋肉が増える、健康になるというものではなく、本格的に体づくりをしたい人は、医師や管理栄養士に相談してほしいということです。