「きょうから始めることが大切」 まだ間に合う暑熱順化

井上キャスター:
熱中症にならないために、どういった体づくりを行うべきなのか見ていきます。

【今からでも間に合う暑熱順化】
・涼しい時間帯でのウオーキング
・室内での軽い運動(スクワット・家事など)
・38℃〜40℃の入浴
→日中・外でのランニングはNG
※埼玉慈恵病院 藤永剛副院長によると

▼涼しい時間帯でのウオーキング、▼室内での軽い運動、スクワット・家事、▼38℃〜40℃の湯船に浸かるというのが効果があるということです。

▼日中・外でのランニングは危険なので、控えておいたほうがいいということです。

一度も暑さ対策をしていない人は「じんわりと汗をかく程度、週3回×2週間継続してください」ということでした。

藤永副院長は「『暑熱順化をいま始めても遅い』と思わず、きょうから始めることが大切」と話していました。

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン パレードの開催時間を変更

井上キャスター:
各施設では、どういった熱中症対策を取っているのでしょうか。

▼ユニバーサル・スタジオ・ジャパンでは、夏の期間（9月8日まで）のパレードの開催時間を午後2時台から午後4時台に変更しているということです。

こういった熱中症対策が広がっているようです。

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＜プロフィール＞
星浩さん
TBSスペシャルコメンテーター
1955年生まれ 福島県出身 政治記者歴30年