【材料１人分】◆ 豚ロース肉（厚切り）： 200g◆ 塩・こしょう： 適量◆ 小麦粉： 適量◆ 油： 適量◆ ニンニク： 1かけ◆ 千切りキャベツ： 50g◆ 卵焼き： 1切れ◆ ミニトマト： 1個◆ 塩ゆでブロッコリー： 適…
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