夏でも長袖・長ズボン　専門家の夏の睡眠のススメ

夏の寝具は気を使いますが、どんな格好で寝ていますか?

【井上キャスター】
▼半袖Tシャツ・半ズボン
▼エアコンは「ドライ」つけっぱなし

【出水キャスター】
▼半袖Tシャツ・長ズボン
▼隣の部屋を「ドライ」で冷やす→冷気を寝室に送る

そんな私たちの寝方について、専門家に聞いてみました！

医療法人RESM 　白濱龍太郎 理事長
「ツッコミどころありますよね。半袖を着ると、かいた汗が急に外気にふれることによって、かえって体の冷やしすぎにつながってくる。乾燥しすぎると鼻が詰まり、口呼吸になり、睡眠の質を悪くしたりするし『ドライ』よりも『冷房モード』に」

夏でも「長袖・長ズボン」で、エアコンをつける時はドライは避け、「湿度を50%前後」に保つのがおすすめだそうです。