血行よく！耳マッサージで気象病対策

佐藤医師に、日常生活の合間にできる対策を聞きました。

【気象病対策は?】
●朝日を浴びる
●汗をかく（ぬるめのお風呂・運動）
●血行をよくする（同じ姿勢を長時間しない）

【たった1分！くるくる耳マッサージ】
●両耳をつまみ 上・下・横それぞれ5秒ずつ引っぱる
●耳を横に引っぱりながら後ろ方向に回す（5回）
●耳を包むように折り曲げ5秒間キープ
●手のひらで耳全体を覆い後ろ方向に回す（5回）

日常的に朝・昼・晩、1日3回行うと良いということです。