「青魚」と「梅」がアレルギー症状を抑制

そして、グッズや医療に加えて、日々の「食事」でも対策ができます。

東京大学の研究では、アジやイワシなどの「青魚」に含まれるEPAの代謝物には、強力な炎症抑制効果があり、花粉からくるアレルギー性結膜炎の症状を抑えることが分かっています。

また、和歌山県立医科大学の研究では、「梅」に含まれる「バニリン」などの成分が、アレルギー反応を抑制すること明らかにしています。1日1個以上食べると効果的だとされています。

自分の症状やライフスタイルに合った対策グッズや食事を組み合わせて、つらい季節を賢く乗り切っていきましょう。