自宅内に潜むヒートショックの危険スポット

お風呂やトイレ以外にも、ヒートショックの危険があるのがキッチン。キッチンは、換気などの関係で家の構造上比較的外気に触れやすいところに配置されているのだとか。そのため、火の元に注意しながら足元にヒーターなどを使い、冷えないように工夫をすることが大切だそうです。他にベランダや玄関も外の冷たい空気に触れやすく、ヒートショックの危険があります。暖かい部屋から移動する際は常に上着を羽織るよう心がけましょう。

心筋梗塞の危険を増す！就寝前の飲酒

就寝前の飲酒は、睡眠中にアルコールの分解などが行われることで睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなりやすいことがわかっているそうです。すると、翌朝モーニングサージになって血圧が上がってしまうのだとか。晩酌をする際は、眠るまでの時間を置くようにすると良いそうです。

心筋梗塞の危険を増す！「血圧と注意すべき数値」

血圧の他に注意したい数値がコレステロール。特に悪玉と言われる「LDLコレステロール」や「中性脂肪」には注意が必要。LDLコレステロールが過剰な状態が続くと、血管の内側にプラークと呼ばれるコブが作られ、血管が狭くなり心筋梗塞を起こしやすくなってしまうそうです。