自動車運転の“合間”に…

運転席などの狭いスペースでも簡単にできるストレッチです。
当たり前ですが、運転中ではなく“停車しているとき”に行ってくださいね。

『ち～とばっか動効果』ではこうした簡単な運動やストレッチが全部で38種類。
新潟県のホームページなどで、詳細を簡単に見ることができます。

【新潟医療福祉大学 健康スポーツ学科　佐藤敏郎 教授】
「『こんな程度でも、ちょっとやったら気持ちいいな』とか、『背筋伸びて気持ちいいな』とか、いろいろなことを感じてもらいながら、まずは“一歩”を踏み出してほしい」

仕事中の“ながら運動”を、ぜひ「ち～とばっか(新潟弁で 少しばかり の意)」実践してみてはいかがでしょうか？