デスクワークの合間に…

【健康運動指導士　栗林麻里子さん】
「手のひらを組んで、頭の後ろに。ヒジを張る…」

体をまっすぐ保ったまま、ヒジを左右にスライドします。

これを一定のリズムで、交互に10～20回。

こうした運動は、肩回りや肩甲骨のストレッチにもなり、肩こりの人にもおすすめだそうです。