エクササイズの一つ「ピラティス」は主に体の柔軟性の回復などを目的に、呼吸法と合わせて筋肉を意識して行うのが特徴です。最近では器具を使う「マシンピラティス」のレッスンスタジオが全国的に急増しています。…