エクササイズの一つ、ピラティスは主に体の柔軟性の回復などを目的に、呼吸法と合わせて筋肉を意識して行うのが特徴です。最近では器具を使うマシンピラティスのレッスンスタジオが全国的に急増しています。人気の…