紫外線対策で疲労感が少なくなる！？

皆さん、紫外線対策を色々とされていると思いますが運動との関係を示す新しい研究データがあります。

こちらは、屋外で運動をする際、紫外線対策の有無が体にどのような影響を及ぼすのか研究した資生堂のデータです。

紫外線対策をしていると、していない場合と比べて、運動直後やその後にわたって、疲労感が少ないということが科学的に分かったということです。

こちらは、疲労関連因子＝血中乳酸値のデータです。

乳酸とは激しい運動をした後に蓄積されるもので、疲労の目安となるものです。

運動直後をみると日焼け対策をしている方が乳酸の上がり方が少ないことがわかります。

そして、久しぶりに運動をした後、この痛みに悩む方もいるのではないでしょうか？

筋肉痛も和らげる！？

筋肉痛です。こちらも紫外線対策をしている方が痛みが少ないというデータとなったということです。

１７日も暖かい１日になるようですので、紫外線対策、運動をする際にもしっかりとされてみてはいかがでしょうか？