みなさんは、健康について何か気を使っていることはありますか？福島県は、無理なく、楽しく、健康づくりに取り組んでもらおうと、あるスマートフォンのアプリを勧めています。

それが「ふくしま健民アプリ」です。このアプリでは、体重や食事時間、一日の歩数などを記録することができるので、自分の生活習慣をチェックすることができます。数字として記録されると、改めて自分の生活習慣を見直すきっかけになりそうです。

TUFの井上和樹アナウンサーも、2月の1か月間、このアプリを使って日々の生活習慣を記録してきました。その記録をもとに、栄養学などが専門で福島学院大学の室井弘子准教授に、井上アナの生活習慣についてアドバイスをもらいました。

井上和樹アナウンサー「食事時間は平均すると、朝は3分、昼は8分、夜が12分ですが、この時間はどうでしょうか？」
福島学院大学・室井弘子准教授「短いかなと思うけど、現代人は実際このような時間だと思います。良く噛むことで脳の方にも良い刺激がいくので、疲れもとれやすくなると思います。よく噛んで、特に夜はゆっくりお食事を楽しむということをちょっと意識してほしいなと思う」

室井さんからは、平均の食事時間が15分以上になるように、しっかり噛んで食事をとるようアドバイスをもらいました。