約40℃のお湯に20分つかる

「寒暖差疲労」対策①：耳の周りをホットタオルで温める

耳の周りをホットタオルで温めることで、自律神経を整えることができるといいます。

「寒暖差疲労」対策②：約40℃のお湯に20分ほどつかる

約40℃のお湯に20分ほどじっくりつかって、体を芯から温めることも重要とのこと。

朝晩と日中の寒暖差がある今、ぜひ、実践してみてください！