今度は、下腹にもっと効くという運動。
イスのサイドを持って、両ひざを曲げて、ももを上げます。

これも5回～10回程度で十分です。
ポイントは、下腹をキュッと絞めること。
もしキツかった場合には、浅く座って背もたれに体をあずけると、簡単にできるということです。