夏場の水分補給に「スポーツドリンク」や「経口補水液」を飲むという方も多いと思います。この2つの違い、何かわかりますか？

福島県立医大の前島准教授によりますと、「スポーツドリンク」は運動や作業をするときに飲むもので、糖分が多く含まれているため、疲労回復などに効果があります。

一方で、「経口補水液」は脱水症状を起こした時に、吸収率や吸収速度を高めるために飲むと良いとされています。糖分が多いスポーツドリンクに比べて、塩分が多く含まれています。状況に合わせて選ぶ必要があります。

そして、飲む時に注意したいのが、これらの「がぶ飲み」です。