夏場は汗をかくためその分、塩分を取りたくなりますが、過度な塩分摂取は避けたいところです。

新潟県栄養士会 栄養ケア・ステーション　加藤真弓さん
「汗をかいたからといって、あえて濃いめの味噌汁を飲んだりまでいかなくても大丈夫かなと思います。一日1杯くらいを目安に汁物をとっていただけるといいかなと」

仮に塩分を多く摂取しすぎた場合は、体内の塩分・ナトリウムを体の外に出す働きをする『カリウム』を取ると良いということです。
カリウムはこの時期手に入りやすいものだと、トマトやナス、キュウリ、ゴーヤなどに多く含まれます。