“ヤンキー座り”が出来ないと体に不調が出る恐れも…

“ヤンキー座り”が出来ない、つまり足首が硬いと、ひざ痛、腰痛、肩こりに繋がる。姿勢が崩れて全身に影響が出る恐れがあるということです。

また、足首が硬い人はふくらはぎの筋肉も硬い傾向にあり、ふくらはぎの血流が悪くなると、体全体の血液の循環が悪くなる。そうすると、他の季節よりも夏は冷えやすく、むくみやすいというところまで繋がってくるということです。

では、どうしたらいいのかということで、足首・ふくらはぎの簡単なストレッチをご紹介いたします。

片膝を曲げ、体重を前に片足20秒ずつ伸ばすと、見事な“ヤンキー座り”が出来るということです。