体を暑さに慣れさせるためには…

熱中症対策を呼びかける日本気象協会では、体を暑さに慣れさせるために、無理のない範囲で「汗をかくこと」が大切だとしています。

例えば、30分程度のウォーキングや、15分程度のジョギングを週5回すること、30分程度のサイクリングを週3回することも効果的だということです

さらに、運動だけでなく入浴も効果があり、2日に1回はシャワーだけでなく、湯船に浸かって汗をかくことが大切だということです。

激しい運動ではないので、今日からでも始められそうです。こういったことを習慣化して、体を暑さに慣れさせることが熱中症対策に繋がります。