“疲れたら甘いもの”がイライラを加速？ 医師が指摘する「脳の落とし穴」と、メンタルを壊さない“おやつの心得”

新年度がスタートして2週間、新しい生活や慣れない環境に「甘いものでリフレッシュしようかな」――。そんな習慣が、逆効果になっているかもしれません。甘いものを食べた直後はホッとするのに、しばらくするとイ…