医師がおすすめする「耳のマッサージ」とは
内耳が過敏になるのを防ぐ、佐藤医師おすすめの耳のマッサージを実践します。
（1）耳を軽くつまみ上・下・横に5秒ずつ引っ張ります。
（2）耳を横に引っ張りながら前から後ろに大きく5回、回します。
（3）耳の上下の部分を折り曲げ、5秒キープ。
（4）最後に温めるように耳全体を手で覆って、前から後ろに5回、回して終了です。
このマッサージを1日3回すると、耳の血行が良くなり、いろいろなツボが押されて気圧の変化による不調を予防・改善できるそうです。
『たかが体のだるさ』と思われるかもしれませんが、秋バテにより疲れが蓄積すると、2次的に病気になりうるとも指摘されています。
季節の変化にしっかり体を順応させましょう。
