■寝ている間は、つけっぱなしでもいいの？

眠っている間もエアコンはつけっぱなしにするのをおすすめします。

部屋の温度を一定にして、寝具などで調整をして朝までぐっすり眠る。睡眠の専門家にもアドバイスをもらっています。

電気代は機種によっても違いますが、一晩数十円なので熱中症になるリスクや寝苦しくて起きてしまうリスクを考えれば、エアコンはつけっぱなしの方がよいかと思います。

電気代も気になるとは思いますが、2026年の夏も非常に暑くなると思うので、やはり健康第一で熱中症のリスクもあるのでエアコンを我慢せずに適切に使ってほしいです。